728 x 90

Jak schudnąć latem? Dieta najlepsza na upały

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis
Jak schudnąć latem? Dieta najlepsza na upały

Trzeba przyznać, że odchudzanie latem jest nie tylko prostsze, ale i znacznie przyjemniejsze niż mogłoby się to wydawać na pierwszy rzut oka. Jednak jak zawsze musimy pamiętać o kondycji całego ciała i zdrowym rozsądku.

Dieta! Ale jaka?

Nie musisz skupiać się na wyborze jednej, konkretnej diety. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad. Latem oprzyj swoją dietę na warzywach i owocach. Zamiast niezdrowych przekąsek zjedz garść malin lub truskawek. W trakcie niedzielnego grilla zamień kiełbaskę na grillowaną cukinię. Pij koktajle owocowe, które mogą stać się zdrowym substytutem jednego z dziennych posiłków. Zamiast lodów zjedz mrożonego arbuza. Ogranicz tłuste i gorące dania na rzecz lekkich sałatek i zup jak np. chłodnik. Zrezygnuj ze słodkich soków i pij dużo wody — w ten sposób nawodnisz organizm i nie dostarczysz sobie dodatkowych kalorii. Pamiętaj, że dieta to nie wszystko. Warto zadbać również o aktywność fizyczną. Pamiętaj tylko, że najlepiej wybrać się na spacer czy rower już pod wieczór, kiedy temperatury są zdecydowanie bardziej sprzyjające wysiłkowi fizycznemu. 

Powiązane artykuły

Napisz komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola oznaczone są *