Trzeba przyznać, że odchudzanie latem jest nie tylko prostsze, ale i znacznie przyjemniejsze niż mogłoby się to wydawać na pierwszy rzut oka. Jednak jak zawsze musimy pamiętać o kondycji całego ciała i zdrowym rozsądku.
Nie musisz skupiać się na wyborze jednej, konkretnej diety. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad. Latem oprzyj swoją dietę na warzywach i owocach. Zamiast niezdrowych przekąsek zjedz garść malin lub truskawek. W trakcie niedzielnego grilla zamień kiełbaskę na grillowaną cukinię. Pij koktajle owocowe, które mogą stać się zdrowym substytutem jednego z dziennych posiłków. Zamiast lodów zjedz mrożonego arbuza. Ogranicz tłuste i gorące dania na rzecz lekkich sałatek i zup jak np. chłodnik. Zrezygnuj ze słodkich soków i pij dużo wody — w ten sposób nawodnisz organizm i nie dostarczysz sobie dodatkowych kalorii. Pamiętaj, że dieta to nie wszystko. Warto zadbać również o aktywność fizyczną. Pamiętaj tylko, że najlepiej wybrać się na spacer czy rower już pod wieczór, kiedy temperatury są zdecydowanie bardziej sprzyjające wysiłkowi fizycznemu.
Latem niby chudnie się łatwiej, ale nie w sytuacji gdy BMI osoby otyłej sporo przekracza normę 30…dla mnie niestety dieta i ruch to juz za mało. Za miesiąc bede miała zakładany balon żołądkowy w szpitalu. Mam nadzieje, ze to duży krok 'w normalność’